Da li i vi brinete bez razloga sve vreme? Govorite sebi kako treba da prestanete, ali nikako ne prekidate taj proces? Onda ste na pravom mestu. Veoma je teško razlikovati korisne načine razmišljanja o izvorima stresa od neefikasnih. U stvari, vi verovatno pogoršavate stvari. Kada ponavljate negativno razmišljanje iznova i iznova, onda postajete pasivni u […]
Da li vam ove izjave zvuče poznato: “Trebao/la sam verovati svom predosećaju.” “Znao/la sam šta se stvarno dešava, ali nisam ništa rekao/la.” “Toliko sam to želeo/la, ali sam ipak otišao/la.” U svom naporu da vas zaštiti, da biste bili sigurni, vaš mozak vas može sprečiti da govorite ili dobijete ono što zaista želite, ako ne […]
Da li pokušavate da upravljate svojim osećanjima? Da li verujete da možete kontrolisati svoje emocije? Kada osećate uznemirujuće emocije, kao što su ljutnja, odbacivanje ili razočaranje, vi u suštini imate dve opcije: možete se “preplaviti” tim emocijama i razmišljati o njima, ili možete pokušati da ih regulišete i umanjite njihov uticaj u ovom trenutku. Šta […]
Koliko puta sami sebi postavimo ovo pitanje- kako izaći iz zone konfora/ustaljenih obrazaca ponašanja, kako biti smeliji, hrabriji, poletniji? Uvek naglašavamo kako se divimo ljudima koji imaju petlju da rizikuju, čvrsto posvećenim svojim ciljevima, onima koji mogu doneti odluku i bez straha krenuti napred. Ali ne treba ih mešati sa onima koji su jednostavno samo […]
“Ti me upotpunjuješ.” Znate tu rečenicu iz filma “Jerry Mc Guire”? Dolazi odmah pre one rečenice “pala sam već kod tvog zdravo”. Možda ovo u vama izaziva romantična osećanja, ali psihoterapeuti i analitičari odnosa klasifikuju taj tip dijaloga izrazom poznatim kao “zavisnička veza”. U idealnom slučaju, ne treba vam niko da vas kompletira, to bi […]
Stres ima mnogo lica i opisa. Napet sam…uznemiren…konstantno sam pod stresom…da li smo svesni da ove izjave polako postaju naše svakodnevno lično obeležje? Današnji svet i naša stvarnost su postali veliki „haos“ i za relativno prilagodljive ljude, a naročito za osetljive duše. Tehnologija napreduje rapidnom brzinom, kao i njeni zahtevi. Sama brzina promena u svetu […]
Opet taj retrogradni Merkur… Verovatno ste primetili da se ovih dana čudno osećate…temperatura je naglo porasla, vreme je promenljivo. Pritisak vam pada, pospani ste više nego inače… a želja za promenom i lepim stvarima u vašem životu je tek, kao pupoljak, počela da pupi u vama. Mislite, verovatno je čuveni prolećni umor u pitanju. A […]
Postoji jedna istina u životu koju neki ljudi odbijaju da prihvate: vi jednostavno, nemate kontrolu nad mnogim stvarima koje se događaju u vašem životu. Zato otkrivamo kako da prestanete da brinete i vratite unutrašnju smirenost. Neki ljudi koji se odupru ovoj istini postaju opsednuti kontrolom. Oni previše analiziraju, odbijaju da delegiraju zadatke drugima, i pokušavaju […]
Kada ste pod stresom, osećate se izbačenim iz ravnoteže. Vaše misli jure dok zamišljate negativne rezultate. Vaše srce lupa ubrzano, a disanje je ispresecano. Vaši mišići se zatežu. Osećate se kao da ne možete da sedite mirno ili da razmišljate pravilno. Lečite se hranom, alkoholom ili TV-om. Zvuči poznato? Možda želite da se rešite stresa, […]
Imate problema sa spavanjem, teško se koncentrišete ili vam je apetit slab? Svakodnevne obaveze i pritisak čine vas zabrinutim ili razdražljivim? Osećate napetost u mišićima, muči vas glavobolja? Da li ste pod stresom ili … Sa Prim. dr Snežanom Kecojević Miljević psihijatrom i subspecijalistom psihoterapije razgovarali smo o tome da li postoji veza između stresa […]
